Ožime v živloch

s Wim Hof Method

O mne

ERIK SVITOK

WIM HOF CERTIFIED INSTRUCTOR

XPT BREATH PERFORMANCE COACH

Lektor angličtiny, certifikovaný inštruktor Wim Hof Method, kouč metódy XPT zameranej na zvýšenie športovej výkonnosti špecializovaný na dýchacie techniky a špecialista The Ready State (TRS) systému pre pohyb a mobilitu. Vediem ľudí k znovuobjaveniu svojej sily v živloch, ktoré sme vplyvom moderného spôsobu života vytlačili zo svojich životov. Prijatím ich energie sa vieme vrátiť naspäť ku koreňom svojich evolučných predností. Som pôvodom z Cigľa, po rokoch strávených v Londýne, pôsobím teraz v Bratislave.

Recenzie

Otužovanie v skupine ma nabilo energiou. Sledujem na sebe pozitívne nastavenie mysle, zlepšenie koncentrácie a väčšiu odolnosť voči stresu. Erika ako sprievodcu wimhofovou metódou jednoznačne odporúčam!
Petra
ještě jednou bych ti chtěl poděkovat za sobotní kurz. Ještě dnes jsem plně nabitý energií a optimismem. Moc jsem si to užil a hlavně jsem si odnesl spoustu zážitků a informací. Tohle byl jen první krůček ke zdraví. Jak fyzickému tak psychickému. Ještě jednou díky a snad jsme se neviděli naposledy 🙂
Petr

Wim Hof Method

Pôsobením doby sme si ako ľudia vyvinuli iný postoj k prírode. Zabudli sme pritom na našu vnútornú silu. Je to schopnosť nášho tela prispôsobiť sa extrémnejším teplotám a prežiť v našom prirodzenom prostredí. Metóda Wim Hof je založená na tomto princípe.

Správne vystavenie sa chladu, naštartuje množstvo zdravotných benefitov, vrátane aktivácie hnedého tuku. Znižuje v tele zápal, posiľňuje imunitný a hormonálny systém, zlepšuje kvalitu spánku a produkciu endorfínov, ktoré prirodzene zlepšujú vašu náladu.

Všetci dýchame. Neustále a podvedome. Väčšinou si neuvedomujeme skrytý potenciál dýchania. Zmeny hladín kyslíka podľa špecifickej metódy Wima Hofa nám prinesie viac energie a veľa iných zdravotných benefitov.

Tretí pilier metódy Wima Hofa je základom ostatných dvoch. Vystavovanie sa chladu a vedomé dýchanie si vyžadujú trpezlivosť, a odhodlanie, aby boli úplne zvládnuté. A tak, až so zámerom a odhodlaním, ste pripravení preskúmať a nakoniec zvládnuť kontrolovať svoje vlastné telo a myseľ.

Reštart

V tejto sekcii nájdeme materiály, ktoré nám pomôžu k znovuobjeveniu našej vrodenej fyziológie. Každý z nás je jedinečná bytosť, ktorá si prechádza svojou cestou. Pozorne sleduj reakcie svojej mysle a tela. Podľa toho aplikuj intenzitu dychových cvičení a následného vystavovania sa chladu. Prílišné silenie môže niekedy pôsobiť kontraproduktívne. Myseľ si nastav ako vodnú hladinu a nechaj ju pokojne plynúť.

Upozornenie: Na dychové cvičenia si vždy nájdi kľudnejšie prostredie. Nikdy nie vo vode a za volantom!

MOJA 20 DŇOVÁ CESTA STUDENOU SPRCHOU

Email

erik@eriksvitok.com

Tel

0908 224 335

Napíšte mi